⏳ 一早期生涯与国家队入选
1. 2002–2003年：崭露头角
leyu.com.乐鱼官网2002年：入选国家二队，同年获匈牙利世界少年挑战赛男单男双团体三项冠军；U-21日本公开赛男单冠军（0-3落后逆转岸川圣也）。2003年：升入国家一队，获世界青少年巡回赛新西兰公开赛男单冠军。2004年：因违反队规被退回省队，2006年通过全国锦标赛八强成绩重返国家队。2. 2008–2009年：首个世界冠军
2008年：全国锦标赛男单冠军（连胜马琳王励勤王皓）。2009年：世界杯团体赛冠军（生涯首个世界冠军）；东亚运动会男团男双金牌。二大满贯征程（2011–2012年）
1. 2011年：单打世界冠军突破
世乒赛男单冠军（鹿特丹）：决赛4-2击败王皓，首夺三大赛单打冠军，撕衣庆祝成经典一幕。世界杯男单冠军（巴黎）：再胜王皓，一年内连夺两大赛冠军。2. 2012年：奥运封王，创最快大满贯纪录
伦敦奥运会男单冠军：决赛4-1力克王皓，成就世锦赛世界杯奥运会大满贯（445天，历史最快）。伦敦奥运会男团冠军：与王皓马龙合作夺冠。⚡ 三巅峰延续与卫冕之战（2013–2014年）
1. 2013年：世乒赛卫冕
巴黎世乒赛男单冠军：决赛4-2再胜王皓，成为男乒史上首位卫冕世锦赛单打冠军的选手。同年入选国际乒联名人堂。2. 2014年：双冠成就“双圈大满贯”起点
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世界杯男单冠军（杜塞尔多夫）：决赛4-3险胜马龙，成为新材料球时代首个世界冠军；赛后激动踢碎广告牌引发热议。仁川亚运会男双男团冠军：搭档许昕夺金。注：此冠使其距离第二个大满贯仅差奥运金牌。四后期职业生涯（2015–2016年）
1. 2015年：
苏州世乒赛男双冠军（搭档许昕）、男单季军。2. 2016年里约奥运会：
男团冠军：与马龙许昕合作卫冕。男单亚军：决赛0-4不敌马龙，无缘双满贯。五退役与转型（2023年–至今）
2023年4月：中国乒协证实张继科退役。2024年：担任宁波某乒乓球俱乐部技术顾问。开设“张指导乒乓”账号直播教学，推广乒乓球运动。核心荣誉总结
| 赛事 | 成就 |
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| 奥运会 | 2012男单男团；2016男团男单 |
| 世锦赛 | 2011/2013男单；2015男双；2009–2016共7金1银3铜 |
| 世界杯 | 2011/2014男单；2010男单；2009–2015团体4金 |
| 亚洲赛事 | 2010/2014亚运会男团男双；2010亚洲杯男单 |
> 张继科以“藏獒”般的拼搏风格著称，其445天大满贯纪录至今未被打破。尽管生涯后期受腰伤困扰，但其巅峰期的统治力与关键战心理素质，已成为乒坛传奇范本。
